cctv风云足球节目表 – 从63公斤到总决赛防詹皇 库里如何摆脱瘦弱标签

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和他差不多身高的球员中,同样1米91的欧文体重88公斤,1米91的韦少体重有91公斤,1米93的韦德100公斤,1米85的洛瑞89公斤,1米75的小托马斯84公斤。在肌肉林立的NBA中,库里依然只是一个小个子,尤其是在总决赛中偶尔换防面对詹姆斯的时候,很容易让人想起圣经故事中大卫和歌莉娅的大战。

总决赛赛场,库里防守詹姆斯

完全不是一个级别。

但是你可能无法想到的是,在高中毕业的时候,库里只有63公斤。在自己的职业生涯中,库里已经取得了巨大进步。

从63公斤到75公斤 一份大错特错的球探报告

高中时期的库里

高中毕业时,库里的体重是63公斤。

因为自己的瘦弱,库里在大学入学过程中遭到无数白眼,整个大西洋海岸联盟的NCAA球队都没有选择库里。就连跟他老子戴尔-库里有着师徒之情的弗吉尼亚理工,同样将库里拒之门外。

最终库里进入了一所名不见经传的大学,戴维森学院。

三年后,库里参加选秀,当时他的体重是75公斤。

当时NBADraft的球探报告上这么写道:“他的爆发力和运动能力远低于NBA标准。身高1米89(选秀时测量的身高)的他在得分后卫位置上的身高严重不足,这会限制他成为更好的防守者……不喜欢对方过于强硬的防守……由于受到身高和力量的限制,在篮圈周围没有很好的终结能力……在控卫位置上会犯一些愚蠢的错误,需要增加上半身肌肉,但是看上去他体型很难会有突破。”

这样的一份球探报告,让当年急需控卫的森林狼,在首轮第五和第六顺位中连续选择了卢比奥和弗林两名控卫,单单放弃了库里。

库里被勇士选中

带着这样那样的贬低和非议,库里就这样来到了金州勇士,开始了自己的职业生涯。

从75公斤到82公斤 库里相对力量超追梦汤神

高中、大学和NBA三个时期

虽然如今的现实证明,当初发表这份球探报告的球探称得上有眼无珠,竟然将在NBA历史上都可以产生深远影响的一名球员,贬的如此一文不值。

但是对于选秀时候1米89,体重75公斤的库里来说,他的确需要改变身上“瘦弱”的标签。

而这一切的开始,就是增加自身的核心力量。

库里刻苦训练

所谓核心力量,是所有运动中一切的基础,不管强调敏捷性,还是协调性,如果没有核心力量的基础,恐怕一切长处都很难发挥。库里能够在急停急起,大幅变向,保持平衡方面都表现的无懈可击,甚至在总决赛中可以防住詹姆斯的背身单打,和库里出色的核心力量有着很大的关系。

因为在场上的投篮,尤其是快速出手的干拔跳投,需要腰腹力量的配合,因此从进入联盟开始,加强力量训练就成为库里在训练中的必修课。

6年的训练,库里的体重从75公斤上升到了82公斤,而他瘦弱身体下隐藏着的能量令人吃惊。

魔鬼训练

2016年时曾经有媒体公布过勇士全队的硬拉成绩,以体重和硬拉成绩的比例来算,库里在勇士队中仅次于艾泽利排名第二。库里的硬拉成绩达到惊人的181公斤,以体重和硬拉成绩的比例来算,要超越追梦汤神等看上去比库里更强壮的勇士球员。硬拉能拎起比自身两倍更重的重量,库里的核心力量不容小觑。

虽然从绝对数值来看,库里的力量还是要逊色于詹姆斯这样天赋异禀的人肉坦克,但是他在力量训练中的表现,已经抹掉了他身上“瘦弱”的标签。

打篮球不光靠肌肉 高科技训练激活库里天赋

库里接受FitLight训练系统

当然,对于库里这个身高的球员和库里偏竿型的体型而言,和对手去比绝对力量并不是明智的行为。为了更大程度发挥自己的能力,勇士为库里量身打造了一些针对性的高科技训练,并取得了很好的效果。

这套系统叫FitLight训练系统,即敏捷反应测试训练系统。这套系统是用移动光源和多种颜色来对球员进行训练,能够提升球员的反应能力,决策能力和集中注意力的能力。

训练师佩恩

根据库里训练师布兰登-佩恩说,他们对于库里的训练方式很特别:“我们针对斯蒂芬的打法设置了一套非常特别的训练方式。我们在三分线设置了灯光,模仿勇士进攻中所发生的事情。在库里移动到三分线之前,灯就会亮起,因为中线和三分线之间这个区域是双方攻守战役真正开始打响的地方。一道光束亮起表示,‘你是应该投两分球还是三分球?’第二道光束亮起意思是你要如何做才能制造投篮出手机会,在距离三分线还有6英尺的时候他就必须做出决定。”

正是这种训练,让库里在勇士的进攻中有着远比常人出色的反应能力和角色能力。在进入NBA后,库里的单赛季三分球命中率从来没有低于40%,这个训练系统起到了很大的作用。

除此之外,勇士还着重开发了库里的节奏,手感和阅读比赛能力。

库里赛前固定热身项目

用勇士主教练科尔的话来说:“他的手眼配合能力可以说是我见过最棒的。”如果不是科尔为了激励弟子而故意夸大其词,那么库里的手眼配合能力就已经超越了迈克尔-乔丹,斯科蒂-皮蓬和史蒂夫-纳什,他们都曾是科尔见过的顶级球员。

经过勇士的开发,库里的手眼配合能力被进一步开发。库里可以不用上任何一堂课就成为出色的高尔夫高手,能打进66码外的洞,甚至在球飞行的时候就知道能不能进。在打保龄球的时候,库里一次次的打出全中,并且在偶尔玩玩的情况下,轻松的打出反向旋转球。

这就是天赋,经过了合理的训练之后,库里的这份天赋得到了最大程度的开发。

脱衣有肉穿衣显瘦 库里终摆脱瘦弱标签

所以我们看到库里在比赛前用双手运球,或者进行一些类似于花式篮球的表演,这并不是库里在炫技。对于库里来说,这种动作也许就和我们打野球时,站在场边单手运球是一样的感觉。

加强了自己的核心力量,强化了自己在球感,反应能力和敏捷性上的天赋,库里终于摆脱了一开始那个瘦弱的标签。

如今的库里,已经成为脱衣有肉,穿衣显瘦的典型代表。

不信?

库里身份完美

看看这一身肌肉,可不是一天两天能练的出来的。

自动播放开关自动播放《三分信条》第1集 库里遭所有名校嫌弃 刻苦坚持终逆袭

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    1米91,86公斤,如今的库里虽然看上去还是NBA中的小号选手,但是至少已经摆脱了瘦弱的表现。

    和他差不多身高的球员中,同样1米91的欧文体重88公斤,1米91的韦少体重有91公斤,1米93的韦德100公斤,1米85的洛瑞89公斤,1米75的小托马斯84公斤。在肌肉林立的NBA中,库里依然只是一个小个子,尤其是在总决赛中偶尔换防面对詹姆斯的时候,很容易让人想起圣经故事中大卫和歌莉娅的大战。

    总决赛赛场,库里防守詹姆斯

    完全不是一个级别。

    但是你可能无法想到的是,在高中毕业的时候,库里只有63公斤。在自己的职业生涯中,库里已经取得了巨大进步。

    从63公斤到75公斤 一份大错特错的球探报告

    高中时期的库里

    高中毕业时,库里的体重是63公斤。

    因为自己的瘦弱,库里在大学入学过程中遭到无数白眼,整个大西洋海岸联盟的NCAA球队都没有选择库里。就连跟他老子戴尔-库里有着师徒之情的弗吉尼亚理工,同样将库里拒之门外。

    最终库里进入了一所名不见经传的大学,戴维森学院。

    三年后,库里参加选秀,当时他的体重是75公斤。

    当时NBADraft的球探报告上这么写道:“他的爆发力和运动能力远低于NBA标准。身高1米89(选秀时测量的身高)的他在得分后卫位置上的身高严重不足,这会限制他成为更好的防守者……不喜欢对方过于强硬的防守……由于受到身高和力量的限制,在篮圈周围没有很好的终结能力……在控卫位置上会犯一些愚蠢的错误,需要增加上半身肌肉,但是看上去他体型很难会有突破。”

    这样的一份球探报告,让当年急需控卫的森林狼,在首轮第五和第六顺位中连续选择了卢比奥和弗林两名控卫,单单放弃了库里。

    库里被勇士选中

    带着这样那样的贬低和非议,库里就这样来到了金州勇士,开始了自己的职业生涯。

    从75公斤到82公斤 库里相对力量超追梦汤神

    高中、大学和NBA三个时期

    虽然如今的现实证明,当初发表这份球探报告的球探称得上有眼无珠,竟然将在NBA历史上都可以产生深远影响的一名球员,贬的如此一文不值。

    但是对于选秀时候1米89,体重75公斤的库里来说,他的确需要改变身上“瘦弱”的标签。

    而这一切的开始,就是增加自身的核心力量。

    库里刻苦训练

    所谓核心力量,是所有运动中一切的基础,不管强调敏捷性,还是协调性,如果没有核心力量的基础,恐怕一切长处都很难发挥。库里能够在急停急起,大幅变向,保持平衡方面都表现的无懈可击,甚至在总决赛中可以防住詹姆斯的背身单打,和库里出色的核心力量有着很大的关系。

    因为在场上的投篮,尤其是快速出手的干拔跳投,需要腰腹力量的配合,因此从进入联盟开始,加强力量训练就成为库里在训练中的必修课。

    6年的训练,库里的体重从75公斤上升到了82公斤,而他瘦弱身体下隐藏着的能量令人吃惊。

    魔鬼训练

    2016年时曾经有媒体公布过勇士全队的硬拉成绩,以体重和硬拉成绩的比例来算,库里在勇士队中仅次于艾泽利排名第二。库里的硬拉成绩达到惊人的181公斤,以体重和硬拉成绩的比例来算,要超越追梦汤神等看上去比库里更强壮的勇士球员。硬拉能拎起比自身两倍更重的重量,库里的核心力量不容小觑。

    虽然从绝对数值来看,库里的力量还是要逊色于詹姆斯这样天赋异禀的人肉坦克,但是他在力量训练中的表现,已经抹掉了他身上“瘦弱”的标签。

    打篮球不光靠肌肉 高科技训练激活库里天赋

    库里接受FitLight训练系统

    当然,对于库里这个身高的球员和库里偏竿型的体型而言,和对手去比绝对力量并不是明智的行为。为了更大程度发挥自己的能力,勇士为库里量身打造了一些针对性的高科技训练,并取得了很好的效果。

    这套系统叫FitLight训练系统,即敏捷反应测试训练系统。这套系统是用移动光源和多种颜色来对球员进行训练,能够提升球员的反应能力,决策能力和集中注意力的能力。

    训练师佩恩

    根据库里训练师布兰登-佩恩说,他们对于库里的训练方式很特别:“我们针对斯蒂芬的打法设置了一套非常特别的训练方式。我们在三分线设置了灯光,模仿勇士进攻中所发生的事情。在库里移动到三分线之前,灯就会亮起,因为中线和三分线之间这个区域是双方攻守战役真正开始打响的地方。一道光束亮起表示,‘你是应该投两分球还是三分球?’第二道光束亮起意思是你要如何做才能制造投篮出手机会,在距离三分线还有6英尺的时候他就必须做出决定。”

    正是这种训练,让库里在勇士的进攻中有着远比常人出色的反应能力和角色能力。在进入NBA后,库里的单赛季三分球命中率从来没有低于40%,这个训练系统起到了很大的作用。

    除此之外,勇士还着重开发了库里的节奏,手感和阅读比赛能力。

    库里赛前固定热身项目

    用勇士主教练科尔的话来说:“他的手眼配合能力可以说是我见过最棒的。”如果不是科尔为了激励弟子而故意夸大其词,那么库里的手眼配合能力就已经超越了迈克尔-乔丹,斯科蒂-皮蓬和史蒂夫-纳什,他们都曾是科尔见过的顶级球员。

    经过勇士的开发,库里的手眼配合能力被进一步开发。库里可以不用上任何一堂课就成为出色的高尔夫高手,能打进66码外的洞,甚至在球飞行的时候就知道能不能进。在打保龄球的时候,库里一次次的打出全中,并且在偶尔玩玩的情况下,轻松的打出反向旋转球。

    这就是天赋,经过了合理的训练之后,库里的这份天赋得到了最大程度的开发。

    脱衣有肉穿衣显瘦 库里终摆脱瘦弱标签

    所以我们看到库里在比赛前用双手运球,或者进行一些类似于花式篮球的表演,这并不是库里在炫技。对于库里来说,这种动作也许就和我们打野球时,站在场边单手运球是一样的感觉。

    加强了自己的核心力量,强化了自己在球感,反应能力和敏捷性上的天赋,库里终于摆脱了一开始那个瘦弱的标签。

    如今的库里,已经成为脱衣有肉,穿衣显瘦的典型代表。

    不信?

    库里身份完美

    看看这一身肌肉,可不是一天两天能练的出来的。

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